習慣化

より良い習慣を身につけることについて考えます。

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やっとリズムを取り戻してきた

こんばんは、かきぴーです。 今日も短めになりそう。 「朝のルーティン」ができるかどうかが試金石 今日、久々に従来の朝のルーティンをこなすことができ、結果として、仕事などでもちゃんと進捗を出せて、満足度の高い1日にすること...続きを読む
2021.05.01
習慣化

習慣は環境によって作られる

こんばんは、かきぴーです。 最近、オンラインコミュニティで「習慣化の鬼」とか呼んでもらえました。 ブログの毎日更新を170日近く続けたり、朝の運動とレモン水を200日近く続けたりと、いくつかの物事を継続してきた僕ですが、元々は...続きを読む
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生産的な毎日を過ごす方法について

こんばんは、かきぴーです。 最近、ぼんやりと考えていることについて書きます。 生産的な毎日をすごすことのメリットとデメリット 最近の僕は、「生産的な日々を過ごしたい」という思いに囚われています。 ここでいう「生産的...続きを読む
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モーニングルーティンを整えたら、毎日のボトムが上がった話

こんばんは、かきぴーです。 何度か書いてきましたが、ここ半年モーニングルーティンを意識して生活していました。 結果として、モーニングルーティンに関しては、それなりに改善してきたので、まとめてみます。 26歳男性、最近のモ...続きを読む
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やばい18分しかない

完全に順番間違えました。 お酒飲む前に、ブログ書くんだった。 翌日追記 この記事、本当は上の二行だけだったんですけど、あまりにもあれなので、経緯を追記させていただきます。 経緯も何もって感じなんですが、昨日の夜、所...続きを読む
2021.05.01
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1日は習慣の連鎖反応でできてる説

こんにちは、かきぴーです。 半年くらい前(2020年7月)に、とあるオンラインコミュニティに入ってから、いろいろな行動を習慣化してきました。 習慣のマイナーチェンジを繰り返している毎日です。 今回は、その中で気づいた「習...続きを読む
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「習慣育成サイクル」を身に着けるために始めたこと

こんにちは、かきぴーです。 前回、前々回と、「TaskChute Cloud再入門講座」のまとめ記事を書きました。 今回は、セミナーを受けて、僕自身が「習慣育成サイクル」を身に着けるために行ったことを共有します。 ぜひ参...続きを読む
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TaskChute Cloud再入門講座まとめ後編〜習慣育成サイクルの全体像

こんにちは、かきぴーです。 昨日に引き続き、「TaskChute Cloud再入門講座」についてまとめます。 前回の続きになりますので、まだの人はこちらもどうぞ。 「習慣育成サイクル」を実践した記録はこちら!...続きを読む
2021.02.03
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TaskChute Cloud再入門講座まとめ前編〜ハイパフォーマンスを維持するのは難しい

こんにちは、かきぴーです。 昨日は、jMatsuzaki株式会社が主宰するオンラインセミナー「TaskChute Cloud再入門講座」に参加しました。 タスクシュートクラウド(以下TCC)に挫折してしまった人向けに、使いこな...続きを読む
2021.02.03
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習慣の陳腐化という現象について

こんにちは、かきぴーです。 今日は「習慣の陳腐化」について書いてみようと思います。 そもそも「習慣の陳腐化」なんて聞いたことないですって? そりゃそうです。だってさっき思いついたんですもの。 「習慣の陳腐化」は習慣...続きを読む
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現時点での日次レビューのやり方をまとめる

こんにちは、かきぴーです。 今日は日次レビューについて書いてみます。 日次レビューとは 1日の振り返りのことを日次レビューといいます。 形式はいろいろあり、日記も日次レビューの1つと言えるでしょう。 僕は、今...続きを読む
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ローランド様に触発されてデジタルデトックスを始めた話

こんばんは、かきぴーです。 さっき、ローランドさんのyoutubeを見ていたら「スマホを極力いじらないように、制限のツールをたくさん使っている」みたいな話がありました。 触発されて、僕も制限ツールを導入したので、共有します。 ...続きを読む
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生活のコントロール感が失われて虚しいって話

こんにちは、かきぴーです。 ここ最近、生活に対するコントロール感が低くなってきており、萎えています。 なんだか、自分がとても怠けているような気持ちがしており、「こんなんじゃだめだ…」と思いながらも抗えず溶けておりました。ドロド...続きを読む
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【TCC】新月の振り返りレビュー

こんばんは、かきぴーです。 今日は新月ですね。 恒例になりつつありますが、半月の振り返りをしておこうと思います。 今回は、12/30〜1/12の満月→新月の期間の振り返りです。 前回の新月の振り返りは「【TCC】1...続きを読む
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正月で崩れた習慣の戻し方

こんにちは、かきぴーです。 年末年始実家に帰ったあたりから、朝・夜のルーティンが崩れてしまっていました。 やっと戻りつつあるので、やったことをまとめておきます。 12月30日〜1月3日までに見られた圧倒的な堕落 1...続きを読む
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【超初心者向け】タスクシュートクラウドの活用方法

こんにちは、かきぴーです。 今日は、「タスクシュートクラウド」というアプリケーションについて書いてみようと思います。 やりたいことがたくさんあるが、時間が全然足りないもっと時間の使い方が上手くなりたいタスク管理が苦手ついだらだ...続きを読む
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【TCC】満月なので半月の振り返りをしてみる

こんにちは、かきぴーです。 今日は満月ですね。ということで、半月の振り返りをしてみようかなと思います。 「【TCC】12月も半ばに差し掛かったので、中間レビューしてみる」という記事では、新月の振り返りをしていましたし、定例にし...続きを読む
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自己観察ってめちゃくちゃ有用だなーって思う話

こんにちは、かきぴーです。 絶賛不調です。 こんな日は、自己観察しながらゆっくりと過ごすのが重要。 個人的には、自己観察のスキルは、万能かつ最強のスキルの一つだと思っているのでシェアしておきます。 自己観察とは ...続きを読む
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ナイトルーティンを1週間継続したらめちゃくちゃよかった件

こんにちは、かきぴーです。 「【宣言】2020年の残り2週間でやり切りたいこと【体重の年末調整】」の記事で書いたナイトルーティンを初めて、1週間が経ちました。 ちなみに他に書いたことも続いているんですが、今回はナイトルーティン...続きを読む
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やりたいことを紙に書き出すメリットについて【習慣化・目標達成】

こんにちは、かきぴーです。 今回は、自己啓発本などでよく言われる「やりたいことを紙に書き出そう」ということについて書いてみます。 目標達成や、習慣化に興味のある人はぜひ読んでみてください。 スタエフも撮ったので、合わせて...続きを読む