こんばんは、かきぴーです。
さっき、ローランドさんのyoutubeを見ていたら「スマホを極力いじらないように、制限のツールをたくさん使っている」みたいな話がありました。
触発されて、僕も制限ツールを導入したので、共有します。
↓善い生活を送る、という意味では、そもそもの生活習慣改善も効果的です。
ローランド様は、極力スマホいじらないようにしているらしい
僕、ローランドさん好きなんですよね。
ローランドさんの著書「俺か、俺以外か。 ローランドという生き方」も買って読みました。
とても面白かったです。
現代ホスト界の帝王と呼ばれ、現在では実業家として活躍するローランドさん。
どうやらスマホを極力使わないように尽力しているそうです。
夜中の3時〜昼の15時までスマホにロックをかけていたり、各種アプリに使用制限をかけていたり（twitterとか1日1分しか使えないらしい）、挙げ句の果てには時間制限でしか開かない南京錠を用意して、スマホそのものを封印することもあるそうです。
なぜそこまで徹底してスマホを制限しているのか？
以下のような理由があるそうです。
- 30分みて「知りたい」という欲求が満たせるのなら良いが、3時間見ても満たされない（もっと見たくなってしまう）
- （インフルエンザで体調を崩して）死にかけて走馬灯を見たとき、スマホ見ている自分の記憶が多かった（そんな人生はつまらない）
何より刺さったのは以下のセリフ。
知らなきゃいけないことは世の中には沢山あるけど
知らなくていいことの方が世の中には多い
目の前にあるものが全て
カッコ良いわぁ…さすがローランド様…。
デジタルデトックス機能に求めるのは個別性
というわけで僕もデジタルデトックスを始めようと思いました。
実は、以前もデジタルデトックスを行おうとしたことが何度かあります。
一番極端だった時は、スマホを捨ててガラケーに変えたりしてましたね…笑
今は流石にスマホを持っているんですが（仕事もあるし）、ここ最近使いすぎの気があったので、ここらで是正します。
デジタルデトックスをするアプリに求めるのは以下の機能です。
- サイトごと/アプリごとに使える時間を指定したい
- 何時から何時までと、何時間使えるの両方を設定したい
- スマホに関しては、スマホ自体をロックする機能も設定したい
スマホに入れたのは「UBhide」というアプリ
今回導入したのはUBhideという青いアイコンのアプリです。（Androidアプリです）
以下のようなことができます。
- アプリごとに利用可能時間（何時〜何時と何分間利用）を設定できる
- スマホ自体にも利用可能時間（何時〜何時と何分間利用）を設定できる
- アプリの使用状況をレポートしてくれる
めちゃくちゃ多機能で、良い感じです。
ただ２点ほど不満があります。
- 使用開始時に性別、年齢、職業などの入力が必要
- UIが使いにくい
その情報いらんでしょ？ってやつを要求されたのは気持ち悪いなーって思いますし、時間設定のダイアログが自動で引っ込まない（下にスワイプしないと消えない）など使いにくさが目立つのがなんだかなぁという感じ。
とはいえ、これ以外に１つのアプリで全てをサポートしているアプリもないので、しばらくこれで行こうと思います。
PCには「サイトブロッカー(Beta)」
PCには「サイトブロッカー(Beta)」 というchromeの拡張を入れました。
調べてみたところ、こいつ以外にサイトごとに使える時間を設定できるchromeの拡張はないみたいでした。
（他の拡張は、ブロック対象サイト全部を同じ時間でブロックしてしまう）
サイトブロッカー(Beta)に関しても、何時から何時の方の設定しかできないので、ちょっと不満。
ローランド様が使ってたデジタルデトックスグッズ
動画の中でローランドさんは「時間式の南京錠」を使っていましたよね。
全く同じやつではないですが、似たような奴を発見しました。
ケースの方は多分これかな…？
これでローランドさんとおんなじようにスマホを封印できますね。
２つ買うのが面倒であれば、↓のようにセットになっているやつを使うと良いかもしれません。
2月いっぱいは続けたい
主にTwitterなどのSNSアプリの制限をいれました。
ローランドさんほどストイックとはいきませんが、僕も僕にできる範囲でデジタルデトックスしていこうと思います。
とりあえず2月いっぱい続けるのを目標にやっていくぞー。
今日書きたいのはこのくらいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
※ローランドタグで、他にもローランドさんの動画見て書いた記事が読めます☺️
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