ローランド様に触発されてデジタルデトックスを始めた話

習慣化

こんばんは、かきぴーです。

さっき、ローランドさんのyoutubeを見ていたら「スマホを極力いじらないように、制限のツールをたくさん使っている」みたいな話がありました。

触発されて、僕も制限ツールを導入したので、共有します。

↓善い生活を送る、という意味では、そもそもの生活習慣改善も効果的です。

ローランド様は、極力スマホいじらないようにしているらしい

僕、ローランドさん好きなんですよね。

ローランドさんの著書「俺か、俺以外か。 ローランドという生き方」も買って読みました。

とても面白かったです。

現代ホスト界の帝王と呼ばれ、現在では実業家として活躍するローランドさん。

どうやらスマホを極力使わないように尽力しているそうです。

夜中の3時〜昼の15時までスマホにロックをかけていたり、各種アプリに使用制限をかけていたり(twitterとか1日1分しか使えないらしい)、挙げ句の果てには時間制限でしか開かない南京錠を用意して、スマホそのものを封印することもあるそうです。

なぜそこまで徹底してスマホを制限しているのか?

以下のような理由があるそうです。

  • 30分みて「知りたい」という欲求が満たせるのなら良いが、3時間見ても満たされない(もっと見たくなってしまう)
  • (インフルエンザで体調を崩して)死にかけて走馬灯を見たとき、スマホ見ている自分の記憶が多かった(そんな人生はつまらない)

何より刺さったのは以下のセリフ。

知らなきゃいけないことは世の中には沢山あるけど
知らなくていいことの方が世の中には多い

目の前にあるものが全て

カッコ良いわぁ…さすがローランド様…。

デジタルデトックス機能に求めるのは個別性

というわけで僕もデジタルデトックスを始めようと思いました。

実は、以前もデジタルデトックスを行おうとしたことが何度かあります。

一番極端だった時は、スマホを捨ててガラケーに変えたりしてましたね…笑

今は流石にスマホを持っているんですが(仕事もあるし)、ここ最近使いすぎの気があったので、ここらで是正します。

デジタルデトックスをするアプリに求めるのは以下の機能です。

  • サイトごと/アプリごとに使える時間を指定したい
  • 何時から何時までと、何時間使えるの両方を設定したい
  • スマホに関しては、スマホ自体をロックする機能も設定したい

スマホに入れたのは「UBhide」というアプリ

今回導入したのはUBhideという青いアイコンのアプリです。(Androidアプリです)

以下のようなことができます。

  • アプリごとに利用可能時間(何時〜何時と何分間利用)を設定できる
  • スマホ自体にも利用可能時間(何時〜何時と何分間利用)を設定できる
  • アプリの使用状況をレポートしてくれる

めちゃくちゃ多機能で、良い感じです。

ただ2点ほど不満があります。

  • 使用開始時に性別、年齢、職業などの入力が必要
  • UIが使いにくい

その情報いらんでしょ?ってやつを要求されたのは気持ち悪いなーって思いますし、時間設定のダイアログが自動で引っ込まない(下にスワイプしないと消えない)など使いにくさが目立つのがなんだかなぁという感じ。

とはいえ、これ以外に1つのアプリで全てをサポートしているアプリもないので、しばらくこれで行こうと思います。

PCには「サイトブロッカー(Beta)」

PCには「サイトブロッカー(Beta)」 というchromeの拡張を入れました。

調べてみたところ、こいつ以外にサイトごとに使える時間を設定できるchromeの拡張はないみたいでした。

(他の拡張は、ブロック対象サイト全部を同じ時間でブロックしてしまう)

サイトブロッカー(Beta)に関しても、何時から何時の方の設定しかできないので、ちょっと不満。

ローランド様が使ってたデジタルデトックスグッズ

動画の中でローランドさんは「時間式の南京錠」を使っていましたよね。

全く同じやつではないですが、似たような奴を発見しました。

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ケースの方は多分これかな…?

HIGHTIDE/ハイタイド ハードシェルケース S ブラック ネーエ GB277-BK

これでローランドさんとおんなじようにスマホを封印できますね。

2つ買うのが面倒であれば、↓のようにセットになっているやつを使うと良いかもしれません。

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2月いっぱいは続けたい

主にTwitterなどのSNSアプリの制限をいれました。

ローランドさんほどストイックとはいきませんが、僕も僕にできる範囲でデジタルデトックスしていこうと思います。

とりあえず2月いっぱい続けるのを目標にやっていくぞー。

今日書きたいのはこのくらいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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