ボディメイク

カッコよくなるには、カッコ良い体を作るのが一番。ダイエットとフィットネスについて、やったことをまとめます。

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プリズナートレーニングのSTEP1をやってますって話

こんばんは、かきぴーです。 今日は、今やってる沼生活ダイエットで取り組んでいる運動について書きます。 かきぴー その名もプリズナートレーニング ご存知の人も多いかもしれませんね。 初めてまだ2ヶ月くらいな...続きを読む
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【沼アレンジ】ヘビロテしてる沼の味変について

こんにちは、かきぴーです。 かきぴー 今日も沼食べてる 今のところ、ほとんどストレスなく沼生活を続けられています。 今回は、最近ヘビロテしている沼の味変をご紹介しようかなって思います。 沼生活にチャレンジ...続きを読む
2021.05.09
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【ダイエット記録】1日だけ沼お休みしました

こんばんは、かきぴーです。 今日はチートデイということで、沼じゃない食事を楽しんでいました。 日記みたいな記事になるかと思いますが、自分用の備忘録として。 今日の食事内容 先に書いた通り、昨晩は沼を仕込まずに寝まし...続きを読む
2021.05.08
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1日6食?2食?ベストな沼の分け方を考えてみた

こんばんは、かきぴーです。 かきぴー 沼生活、続いております。 今日は、「沼って、何回に分けて食べれば良いんだろう?」という問題について考えてみようと思います。 ちなみに、先に書いておくと、僕は沼4回+軽食2回...続きを読む
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【備忘録】今回の沼生活ダイエットで気をつけているポイント

こんばんは、かきぴーです。 ここ最近、沼生活を再開しました。 かきぴー 今日で8日目。 自分用の備忘録もかねて、今回の沼生活で気をつけていることをまとめてみます。 今回の沼生活:食事編 ...続きを読む
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ダイエットのモチベーションを上げるyoutube動画まとめ

こんにちは、かきぴーです。 沼生活をはじめて一週間が経ちました。 かきぴー これまでの沼生活は3日坊主だったので、新記録です。 少しではありますが体重も減ってきているので、このまま続けていきたいなと思います。 ...続きを読む
2021.05.05
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【ローランド】VALX-R飲んでみたので正直な感想をレビューする【プロテイン】

内面を変える1番の方法は 外見を変える事。 トレーニングをすれば見た目が変わる。 見た目が変わると心が変わる。 心が変わると人生が変わる。 トレーニングで人生を変えよう。 かきぴー ↑VALX-R の後ろに書いてたローラ...続きを読む
2021.05.06
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【随時更新】ダイエット中に飲めるおすすめの飲み物まとめ

こんにちは、かきぴーです。 ダイエット中に一番飲むべきなのは、間違いなく「水」でしょう。 かきぴー とはいえ、水だけだと味気ない…。 ですが、ジュースやカフェオレを飲む習慣のある人にとって、水だけ生活は辛いもの...続きを読む
2021.05.03
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ダイエット中に食べてる間食まとめ(随時更新)

こんばんは、かきぴーです。 ダイエットしていると、なんとなく小腹が空く瞬間ってありますよね。 かきぴー 僕は、「お腹すいて仕事に集中できない…。仕方ないから、チョコを少しだけ…」とおやつに手を伸ばし止まらなくなって、ダ...続きを読む
2021.05.03
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沼生活再開しました

こんばんは、かきぴーです。 最近、ダイエットを再開しました。 ↑の記事で書いた通り、「1日の総摂取カロリーを1800〜2000kcalに収める」そのうち1200kcalは沼にするという生活を始めています。 と...続きを読む
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自分のダイエットを振り返ってみた

こんばんは、かきぴーです。 数日前の記事でも書きましたが、ダイエットを再開することを心に決めました。 ダイエット再開に際して、これまでのダイエットについて振り返っておきます。 ここ2年くらいのダイエットの経過 僕の...続きを読む
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フィジーク選手とかボディビルダーってマジですごいなって思う

こんばんは、かきぴーです。 今日は、ダイエットのモチベーション記事です。 シャイニー薊さんおめでとうございます! マッスルグリルのシャイニー薊さんが、フィジークのコンテストで優勝されたそうですね。 フィ...続きを読む
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明日からダイエット再開します

こんばんは、かきぴーです。 ここ最近、食事内容がとても荒れてしまっていました。 欲望のまま、好きなものを食べていた感じですね。 結果として、体重が77kgで固まってしまっています。 僕としては、さっさと68kgまで...続きを読む
2021.05.01
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3月からのダイエット計画

こんばんは、かきぴーです。 今取り組んでいるダイエット計画についてまとめておきます。 カロリーベースで進んでいく正統派ダイエット 報告していませんでしたが、リバウンドしております。 2020年の10月ごろは76kg...続きを読む
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【マッスルグリル】ジャンピラフが美味いって話

こんばんは、かきぴーです。 今回は、マッスルグリルの減量レシピ「ジャンピラフ」についてです。 ジャンピラフとは? youtubeチャンネル「マッスルグリル」で紹介されている、炊飯器料理の一つです。 PF...続きを読む
2021.05.04
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沼に挫折したので、炊き込みご飯生活にシフトした話

こんにちは、かきぴーです。 どうやらうちのブログ、2021年2月現在、「沼」関連のキーワードで上位表示されているみたいです。 ありがたいですね。 今回は、久々に沼に関する記事を書いておきます。 正直、毎日沼は辛い ...続きを読む
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バターコーヒー断食のやり方をまとめておく

こんにちは、かきぴーです。 少し前にバターコーヒー断食をやって、正月太りを解消しました。 今回はバターコーヒー断食のやり方についてまとめてみようと思います。 関連記事:2日間バターコーヒー断食をしてみた結果 関連記...続きを読む
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バターコーヒー断食の4つのメリットについて解説する

こんにちは、かきぴーです。 今日は昨日に引き続き、バターコーヒー断食の話をしようと思います。 断食に興味あるけどやり方がわからない断食したいけど酵素ジュース高すぎて無理正月太りをできれば1週間でなんとかしたい そんな人の...続きを読む
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2日間バターコーヒー断食をしてみた結果

こんにちは、かきぴーです。 ここ数日バターコーヒー断食にチャレンジしていました。 今回はその経過を共有します。 断食してみたいけど酵素ジュース高すぎでは…?酵素ジュース以外の手段で断食したい… というみなさんはチェ...続きを読む
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安定した食生活を身に付けたいと思った話

こんにちは、かきぴーです。 懺悔させてください。 また爆食いしてしましました。 本当は、書きたくないんですが、昨日摂取したカロリーも明記しておきます。 (´・ω・`) 5205kcal摂取しました。 な...続きを読む