こんにちは、かきぴーです。
ここ最近、生活に対するコントロール感が低くなってきており、萎えています。
なんだか、自分がとても怠けているような気持ちがしており、「こんなんじゃだめだ…」と思いながらも抗えず溶けておりました。ドロドロです。
コントロール感がないと、虚しさを感じてしまい、なんだか辛いので、解決するためにも内省をしてみます。
今日の記事は、僕の内省を晒す感じのあれですので、気になる方はこのまま読んでいただき、気にならない方はタブを閉じましょう。
とりあえず内省してみた
何はともあれ内省をしていきます。
とっかかりがないと内省しにくいので、セルフインタビュー方式を採用。
いくつかの質問に答えることで、真意に気づきましょう。
Q.いつからそんな感じがする？
たぶん、年末あたりからです。
日記をつけていないので、明確には言えませんが、そんな気がする。
Q.実態としてどんな生活を送っている？
所感を並べてみます。
- 朝起きるのが遅くなった
- ウォーキングの距離が減った
- ナイトルーティンがいまいちできていない
- スタエフ全然収録できていない
- プログラミングの勉強もできていない
- 「やる」と宣言したことができていない感じがする
実測値をみてみましょう。
起床時刻
朝起きる時間について。
- 1/1 8:30
- 1/2 ?
- 1/3 8:09
- 1/4 8:29
- 1/5 9:00
- 1/6 8:28
- 1/7 6:47
- 1/8 8:59
- 1/9 9:29
- 1/10 6:54
- 1/11 8:59
- 1/12 8:42
- 1/13 8:13
- 1/14 7:58
- 1/15 8:15
- 1/16 10:48
- 1/17 8:22
８時半起床がスタンダードになっている感じがしますね。
12月30日に書いた「【TCC】満月なので半月の振り返りをしてみる」では、７時起きがスタンダードになっている感じがしますので、これは確実に1時間遅くなっています。
ウォーキングの距離
次にウォーキングの距離について。
これはスマホアプリでチェックしてみます。
| 11月 | 12月 | 1月 |
 |  |  |
11月、12月の1日の平均歩数は4000歩くらいなのに、今月は2000歩ですね。
スタエフの更新
スタエフは、本当に更新できていないくて、12月27日までは毎日更新をしていて、それ以降は12月30日、1月6日の2回しか収録配信をやっていません。
スタエフのチャンネルはこちら。
宣言したことができていない
「宣言したことができてい感じ」に関しては、１つ１つの宣言を覚えていないのが現状…。
ただいくつかやろうとしてたことがあるはずです。
とりあえず、自分が何を宣言したのかを引っ張り出してみます。
前回立てた計画は、始まりもせず頓挫しましたので、スモールに以下をやります。
ジャンクを断つ
腹筋トレーニングを毎日する
12月16日に、オンラインコミュニティ内で勝手に宣言した内容です。
こちらに関して、「ジャンクを断つ」は割とすぐに挫折しましたが、筋トレは2週間継続し、その後も思い出してはやっている感じです。
TCCもスタエフもReactNativeなんだ…。 そう、つまり、ReactNativeを勉強するべきなんだ…。
こちらもオンライン コミュニティで勝手にした宣言ですね。
1月5日に宣言しています。
ReactNativeは、HelloWorldまではできたのですが、それ以降は触れていない感じです。
Udemyの講座も買ったんだけどなぁ…。
そしてナイトルーティンですね。
参考記事：ナイトルーティンを1週間継続したらめちゃくちゃよかった件
今後取り組みたいこと、としていろいろ書いたんですが、そもそもナイトルーティンが上手く定着していないのが現状。
やれる日もありますが、やれない日も多いです。
Q.それによってどんな感じになっている？
よく言えばリラックス、悪く言えば腑抜けた感じがしています。
なんかあんまり気力が出ないというか…。
情熱！burning！っていう感じが消えてきました。
穏やかふわふわ、何もできなくたっていいじゃない、人間だもの。
みたいな開き直りすら起こりつつあります。
Q. それをどう捉えている？
それで迷いなく幸せ！楽しい！と言い切れるなら良いんですが、虚しさを感じ始めている自分もいます。
burning！していないのはちょっとつまらないかもなぁ…。
Q. 理想的な形になるとしたら、それはどんな生活？
ミラクルクエスチョンというテクニックですね。
原因ではなく、理想型から考えることで解決の糸口を探します。
今回の場合、「生活が乱れてきており、それにより虚しさを感じている」のが問題なので、理想の生活スタイル…というと大袈裟ですが、今よりちょっとよくなった生活スタイルをイメージしてみます。
- 立てた計画に沿って動けている
- 寝るときには予定していたタスクが全部終わっている
- 毎日、ブログやスタエフがどんどん生産されている
- 日々、自分が成長しているのを実感できている
- 朝７時くらいに起きれている
- 夜は２３時くらいに寝れている
こんなところかな？
Q. その生活になったらどんな気持ちになる？
穏やかな気持ちになるでしょう。
そして、充実感を感じれているはずです。
何をすればコントロール感を取り戻せる？
たぶん以下のようなことに取り組めば良いのかなーっと思いました。
- 先送り0にフォーカスする
- 起きる時間にフォーカスする
- アウトプットにフォーカスする
- TCCへの記録にフォーカスする
- やらないことリストを作る
そんで、やらないことリスト的には、以下のような感じかなー。
- 目的のない学習をしない
- 重要じゃないことをクローズリストにいれない
- やたらに宣言をしない
- 夜更かしをしない
ただし、上記に挙げたリスト（取り組むことのリスト・やらないことリストの両方）は、マストではない、ということを明記しておきます。
いつもなら、ネクストアクション！という感じで宣言していたんですが、今回のこれは宣言ではありません。
「多分こうかなー」というアイデアの羅列であり、整理のためのリストです。
やってもいいし、やらなくてもよい。そんな感じです。
やるとしても、なるだけ分割し、１つ１つやれるものから、やれる形で取り組んでいきます。
今日書きたいのはこのくらいです。
この記事書くことで、だいぶ整理ができました。
よかったよかったー。
コメント