ボディメイク

【沼日記】食事が億劫になってきた

こんばんは、かきぴーです。 少し前から、沼生活ダイエットなるものを続けています。 今日は、そんな沼生活の中間報告です。 日記みたいなものですが、これから沼やってみようかなって言う人の参考になるかもしれません。 沼に...続きを読む
ボディメイク

【沼アレンジ】ヘビロテしてる沼の味変について

こんにちは、かきぴーです。 かきぴー 今日も沼食べてる 今のところ、ほとんどストレスなく沼生活を続けられています。 今回は、最近ヘビロテしている沼の味変をご紹介しようかなって思います。 沼生活にチャレンジ...続きを読む
2021.05.09
ボディメイク

1日6食?2食?ベストな沼の分け方を考えてみた

こんばんは、かきぴーです。 かきぴー 沼生活、続いております。 今日は、「沼って、何回に分けて食べれば良いんだろう?」という問題について考えてみようと思います。 ちなみに、先に書いておくと、僕は沼4回+軽食2回...続きを読む
ボディメイク

【備忘録】今回の沼生活ダイエットで気をつけているポイント

こんばんは、かきぴーです。 ここ最近、沼生活を再開しました。 かきぴー 今日で8日目。 自分用の備忘録もかねて、今回の沼生活で気をつけていることをまとめてみます。 今回の沼生活:食事編 ...続きを読む
2021.05.14
ボディメイク

沼生活再開しました

こんばんは、かきぴーです。 最近、ダイエットを再開しました。 ↑の記事で書いた通り、「1日の総摂取カロリーを1800〜2000kcalに収める」そのうち1200kcalは沼にするという生活を始めています。 と...続きを読む
2021.05.14
ボディメイク

沼に挫折したので、炊き込みご飯生活にシフトした話

こんにちは、かきぴーです。 どうやらうちのブログ、2021年2月現在、「沼」関連のキーワードで上位表示されているみたいです。 ありがたいですね。 今回は、久々に沼に関する記事を書いておきます。 正直、毎日沼は辛い ...続きを読む
ボディメイク

安定した食生活を身に付けたいと思った話

こんにちは、かきぴーです。 懺悔させてください。 また爆食いしてしましました。 本当は、書きたくないんですが、昨日摂取したカロリーも明記しておきます。 (´・ω・`) 5205kcal摂取しました。 な...続きを読む
ボディメイク

1ヶ月間、平日の日だけを「沼」にしようとして挫折した話

こんにちは、かきぴーです。 11月、平日の食事を沼固定にしようと考えていたのですが、達成できませんでした。 今回は、その反省や背景、解決策などについて書いてみようと思います。 沼挫折勢の人はぜひ参考にしてみてください。 ...続きを読む
ボディメイク

【沼アレンジ】鶏肉と米の比率を変えたらどうなる?(PFCバランス)

こんばんは、かきぴーです。 11月から沼月間ということで、沼を食べる日を増やしていました。 たくさん食べる中で、いろいろ試してみたので、シェアしていこうと思います。 今回は、PFCバランスを変える試みです。 主に味...続きを読む
ボディメイク

【沼アレンジ】沼にあうトッピング・付け合わせ・味変について

こんにちは、かきぴーです。 11月に入って、なるだけ平日を沼にしようとしており、沼頻度が高くなってきています。(実際は、沼じゃない日も多いですが。。。) 沼頻度が高くなるにつれて、沼をより美味しく食べるための知見がちょっとずつ...続きを読む
2021.05.08
ボディメイク

【沼アレンジ】わかめを抜くとどうなる?オクラを抜くとどうなる?必須アイテムを抜いてみた

こんにちは、かきぴーです。 11月に入り、「平日は全て沼にする」生活をスタートしています。 作る回数が増えるにつれ、具材を入れ忘れたり、変なものを入れて味がやばくなったりといったトラブルが頻発しております。 今回は、「こ...続きを読む
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【沼アレンジ!】沼にいれてよかったもの、だめだったもの【随時更新】

こんにちは、かきぴーです。 以前、こんな記事を書きました。 「沼」とは鶏肉とオクラの入ったカレー雑炊で、カロリー計算とPFCバランスの計算が簡単にできる優れた減量食です。 炊飯器が全てをドロドロにしてくれるの...続きを読む
2020.12.24
ボディメイク

【沼についてまとめました】作り方、メリット、デメリットなど

こんにちは、かきぴーです。 かきぴー あなたは、「沼」という食べ物をご存知ですか? 僕は最近沼生活を始めました。 やってみたらとても良かったので、「究極の減量食、沼」について書いていきます。 究極の減量食...続きを読む
2021.05.03