かきぴーのダイエット履歴書

こんにちは、かきぴーです。

僕は、長らくダイエットに取り組んできました。

痩せてはリバウンドし、リバウンドしてはダイエットし、を繰り返しております。

今現在もダイエットに取り組んでいるところなので、今日はダイエットの話を書いてみようと思います。

ざっくりとした体重の変遷

身長は176cm、男です。（これでBMIと基礎代謝がわかりますね）

僕は幼少期よりぽっちゃりしていました。

食べるのが好きで、運動に苦手意識があったので、ぽっちゃりがデフォになった感じですね。

中学生のとき剣道部に入ったことと成長期が重なり、中学３年生〜高校１年生の間は一瞬スッとしましたが、食べ過ぎx運動不足で再びぽっちゃりに。

丸顔であることと、お腹に肉がついていることがコンプレックスで、容姿に自信が持てなかったですが、ダイエットする方法もわからずそのまま過ごしました。

高校３年生時点で、80kgあるかないかくらいだったと思います。

大学に上がるときに上京し、初の一人暮らしを体験します。

当時の僕は、多摩のあたりに住んでいて、家の近くに「野猿二郎」（大盛りのラーメンで有名なラーメン二郎の中でも、量が多いことで有名な店舗）がありました。

大学１年生のときに野猿二郎に通い詰めたことで体重が激増し、85kgまで増えます。

流石にヤバさを感じ、初めてちゃんとしたダイエットを行いました。

行ったダイエットは、「カロリー制限」と「自重トレ」です。

当時の僕は、PFCバランスなどの知識がなかったため、シンプルにカロリーだけを見ていました。1日2000kcal以下を目標に、朝はプチ断食として食べない、お昼はコンビニのサラダスパ、夜は野菜炒めとご飯みたいな生活ですね。

トレーニングは、レッグレイズのみ毎日100回目指してやっていました。あと、気が向いたときにランニングしていましたかね。

今考えるとバランス悪いですが、このダイエット、実は成功しています。

期間は覚えていませんが、この生活を続けたことで、85kg→72kgの13kgの減量に成功しました。

まだお腹にお肉はついていましたが、人並みの体型になれたことがとても嬉しかったです。大学在学中は72kgの体重をキープしていました。

社会人になってリバウンドしました。

新卒で入った会社の仕事は、自分にあまりあっていなかったようで、毎日大きなストレスを感じており、ストレス解消のために暴食する悪癖がありました。

当時を振り返ると、

などが、暴食癖につながったと思います。

これにより、72kgから91kgまでリバウンドしました。

それから思うところがあり、転職をして、エンジニアになりました。

運の良いことに、エンジニアの仕事は、前職よりも向いていたらしく、ストレスがかなり軽減されました。また地元に帰ったことで、環境から受けるストレスも減少し、気持ち的に余裕ができてきました。

そして現在は、91kgになってしまった自分から、72kgの自分を取り戻すためにダイエットをしています。

転職後のダイエットについては、記録が残っているので、画像を貼ってみようと思います。

あすけんというダイエット記録アプリの１年半分の記録です。6ヶ月スパンで表示しています。緑が体重、青が体脂肪率となっております。

①転職してから3ヶ月くらいガチでダイエットにフォーカスした期間。91kg→78kgまでいきました。

②78kgまで行ったことで気が抜けてリバウンドしている図。

③82kgまで行き焦りを感じつつも、抵抗できない様。

④再度気合いを入れ直し、ばちばちにダイエットを始めた人

このように、一旦はダイエットに成功しましたが、リバウンドして、再度ダイエットに取り組んでいる状態です。

現在は68kgを目標に日々ダイエットを続けています。

今後もダイエットについての記事を書いていきたいです。

まとまりがありませんが、今日書きたいのはこのくらい。ではまた。