朝の習慣

習慣化

モーニングルーティンを整えたら、毎日のボトムが上がった話

こんばんは、かきぴーです。 何度か書いてきましたが、ここ半年モーニングルーティンを意識して生活していました。 結果として、モーニングルーティンに関しては、それなりに改善してきたので、まとめてみます。 26歳男性、最近のモ...続きを読む
習慣化

1日は習慣の連鎖反応でできてる説

こんにちは、かきぴーです。 半年くらい前(2020年7月)に、とあるオンラインコミュニティに入ってから、いろいろな行動を習慣化してきました。 習慣のマイナーチェンジを繰り返している毎日です。 今回は、その中で気づいた「習...続きを読む
習慣化

習慣の陳腐化という現象について

こんにちは、かきぴーです。 今日は「習慣の陳腐化」について書いてみようと思います。 そもそも「習慣の陳腐化」なんて聞いたことないですって? そりゃそうです。だってさっき思いついたんですもの。 「習慣の陳腐化」は習慣...続きを読む
習慣化

12月になったので、生活習慣をさらにチューニングしてみる

こんにちは、かきぴーです。 師走になり、今年の振り返りや来年の目標設定をされている人も多いのではないでしょうか。 今回は、足元を固める意味で、生活習慣のチューニングをやってみようと思います。 習慣化において僕が考えている...続きを読む
2020.12.02
習慣化

朝の運動ルーティンがもうすぐで100日目になるので、習慣化のコツについて考えてみた

こんにちは、かきぴーです。 最初に書いた記事「シャキッとした休日をスタートさせる朝の習慣3選」で紹介した習慣がまだ継続できています。 むしろ進化しており、他にも色々やっている状態です。 今朝(2020年11月...続きを読む
習慣化

【厳選】おすすめの習慣7選+新しく取り入れたい習慣3選

こんにちは、かきぴーです。 習慣は、人生の資産の1つだと思います。 たとえば、運動の習慣を身につけることができると、次のようなメリットがあります。 体が引き締まって、見た目がかっこよくなる運動能力が上がり、アクティビティ...続きを読む
2020.11.03
習慣化

【意味がない?】瞑想を79日間続けて感じたメリットとデメリット

こんにちは、かきぴーです。 以前、こちらの記事で、「レモン水」と「運動」と「瞑想」を朝に行なっていると書きました。 毎日できているわけではないですが、瞑想に関しては、7月から数えてトータルで79日超えました。 ...続きを読む
2020.12.24
習慣化

95日間、朝のルーティンを改善し続けてわかったことをまとめてみた

こんばんは、かきぴーです。 以前、こんな記事を書きました。 「日々生きていると、調子の良い日と、調子の悪い日があるよね」みたいな話です。 僕はここ3ヶ月ほど、習慣の改善に取り組んでいました。その記録を読み返す...続きを読む
2020.12.24
習慣化

シャキッとした休日をスタートさせる朝の習慣3選

休日がいつの間にか終わっていたことはありませんか?寝起きのだるさに負けてスマホをいじっていたらいつの間にか夕方。もっとやりたいことがあったのに。そんな休日を減らすための、オススメの朝の習慣をまとめました。
2020.11.03