こんばんは、かきぴーです。
ストロングゼロ飲んでいます。
かなりお酒が回っており、ふらふらしておりますが、何とか毎日更新を続けるために書きますね。
気分が落ち込むのはなぜか
ここ最近、夕方から夜にかけて気分が落ち込んでいる日が多いです。
自分なりにこの状況を分析してみると、「全部投げ出したーい！」という気持ちの現れだと思っています。
なんというか、「死にたい」とか「どうせ自分なんてクソだ」みたいな、大雑把なマイナス思考って、根拠がほとんどないものだと思うんですよね。
僕もふとした瞬間に、「自分なんて…」って思考に陥るんですが、これって小さい問題が積み重なって、それらを認識できていないときに起きていると思っています。
弁当箱にふたしているような状況です。
「自分なんて…」という弁当箱（クソデカパッケージマイナス思考）の蓋を開けると、たくさんの具材（小さな問題）が敷き詰められているってわけですね。
でっかい感情に惑わされずに、そこに含まれている小さな問題を言語化して、１つ１つ解決してあげれば気持ちはすっきりすると思います。
一口サイズに分割する、という最強思考
僕は、ミッションステートメントを達成するための思考ツールとして、７つの戦略というやつを掲げています。
その中の第二項目が、「一口サイズに分割する」です。
これは、「どうせ自分なんて…」というクソデカマイナス思考にも有効です。
クソデカマイナス思考に襲われたら、「それで？具体的には何が問題なの？」って問いかけて、自分が抱えているタスクや問題を書き出すと、かなりすっきりするんですよね。
ここ最近の気になるタスク
先ほど書いたように、ここ最近、クソデカマイナス思考に襲われることが増えています。
そこで、頭の中でごちゃついていたタスクを整理してみると、次のようなものが出てきました。
- 確定申告終わっていない
- オンラインカウンセリングのクーポン切れそう
- 会社の仕事が詰まりつつある
- 依頼記事が進んでいない
- 諸々のメッセージが送れていない
- リコネクティングできていない
案外少ないですね。
書き出すと、意外と少なかったりするから、書き出してみるのおすすめです。
なんでも一口サイズにしよう
一口サイズの原則は、マジで有効な戦略です。
一口サイズにすることでかなり心理的なハードルを下げることができます。
しかも、一口サイズ＝自分が余裕をもって処理できる粒度、なので、１つ１つ進めて行けば、確実にタスクを進めることができます。
食事も一口のサイズを小さくすると、きれいに食べられると言いますし、一口サイズに分割するのはめっちゃ良い考え方ですよー。
短いですが、今日はこれまで。
われながら酔っているのによくかけたな。。。。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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